單車環苗 – 行前問答

基本上我們主要是針對國中到大學的青少年，不過自從2014年開放了小一的學生參加後，現在牧羊人的單車環苗參加者年齡都很廣泛，雖然在一開始的騎行中無法緊跟團隊的速度，但隨著訓練的時間增長，到了後面幾天就能慢慢跟上，再次證明孩子們的潛力是無限的，在此建議小學的學員在真正參加環苗之前，每周能夠撥一到兩次的練習時間，每次騎乘距離約為10~25k，均速約為10~15k/hr，大概兩個小時騎完20~25K為目標，如此就更能在環苗活動中跟上主團隊(但我們也會甄酌實際情況，如果覺得小小學員的體力及各方面都無法再繼續騎乘的話，團隊就會強制要求上保母車)

武嶺挑戰團因為強度很高，比較建議曾經參加過長途騎程或賽事活動者參加，並且多加考慮衡量自身的體力與狀況，本會亦有權審核報名者的能力

餐食的安排將視行程的內容而有所有改變，包括我們有可能在餐館中吃合菜，或是享受民宿特別製作的早餐，又或是進行烤肉炊事，甚至直接在路邊就吃著大鍋麵便餐等等，這些都會是活動中很好的體驗，為了讓孩子養成更好的習慣，還會要求自備碗筷，用餐完畢後要自己清洗晾乾等等

住宿部分與餐食部分一樣，將隨著行程而有所改變，住民宿/飯店/露營區等等都會是選項，不管是哪一種方式，我們都會挑選盥洗方便舒適的地方，車衣髒了也要自己洗晾，因為這是生活訓練營隊，而非旅遊團，就是為了讓孩子不要依靠父母而自我成長

團騎的過程就是一種互相鼓勵與扶持的活動，但有些孩子們的體力真的無法支持那麼久，又或是嚴重落後該怎麼呢?
1).團隊有分樂活組與挑戰組，各組皆有二到三部保母車前後照應，人力充足時還會增設機巡，所以都能全方位照顧到孩子們
2).如果遇到騎不動或嚴重落後的孩子，我們會觀察實際狀況，若確認屬於身體不適者將直接上保母車，然後再來決定今日停騎或部分停騎
3).如果是體力問題，教練會考慮將該員置於隊伍的最前面，以他的速度為團隊速度，在盡可能的情況下一起團進團出，如果真的速度太慢甚至中途休息太多太久者，可能直接上車到下一個休息點另行安排

攜帶之物品以輕便為主，上圖列出必備與選備之物品參考，至於手機及其他未列之物品由家長自行斟酌。(褲子希望最多為七分褲，這是考量到騎單車時的方便。車隊這邊已備有基本的救護藥品，若有孩子特殊需要的請自備。選購商品時須留意為單車專用，例如水壺，若非單車專用的水壺會造成使用上的不便。小雨衣不需準備，車隊將會集體購買，至於睡袋枕頭也不需準備，民宿都一應具全，但如果有露營則除外)

建議單車最好能自備，沒有單車的學員，我們會去租借腳踏車，費用將由學員負擔，另外武嶺挑戰團必須自備單車。
(備註 : 通常租借的腳踏車，雖然變速/剎車等等功能都有，但在重量上可能會比較不優，平行騎行可能OK，但遇到陡坡時肯定比較吃力，往往會下來牽車而跟不上大部隊，關於這點，租借者與家長們心裡有有所準備)

請試想，您敢開一輛沒有前後燈的車子在夜路上嗎?!!!

家長們有義務要為孩子們準備該有的裝備，包括單車安全帽 / 車衣褲 / 手套 /水壺(這個可以省,有贊助商) 等等…但針對夜騎活動，前車燈與後閃燈是安全必備的部品，如果沒有這些裝備的學員將禁止參加夜騎活動，如果家長不方便準備者，可委由團隊代購

我們歡迎爸媽們一起陪騎(外掛組)，有您們的鼓勵與支持，孩子們會騎得更有自信及成就。爸媽若沒有單車也沒關係，一樣可在附近租借，陪騎的過程中讓孩子們遵從團隊及教練的領導，爸媽只要快樂地在旁邊跟騎著，一起用餐，一起流汗，相信親子之間的感情必定會有所增長。至於武嶺西進挑戰團這種強度極高的活動，家長親屬們若要陪騎也必須考量自身能力，另外也必須自行安排住宿等等，建議先與教練及幹部們討論後再來決定是否陪騎。

特別說明 : 爸媽只要繳交住宿費+餐食費+保險費即可 (若餐宿或保險自行處理者就可以扣除)

假設總騎乘為256公里，乍聽之下相當長，但我們是分成五天來完成，平均一天約60-70公里，以均速10~15來算，大約費時約6~7小時，因為我們每10~15公里就會做一個小休息，30~40公里大休息，再加上各種補給品支援，五天完騎應該都沒有太大問題。

整個團隊有分組，每一組都有一位小隊長來領頭，資深者壓後，不爆衝，以團進團出的方式來進行，再加上前導車、機動車、補給車及攝影車等等的跟隨下，如果真有孩子感到不適無法完成時，我們也會隨時讓他人車都上車，孩子們的安全將獲得最大的保護與照顧。

可以提前進駐基地，請事先跟團隊幹部聯絡即可，費用上會多收一晚的住宿費，若有需要也可以代訂餐點

我們有提供若干名額(每次活動名額不一定)給低收入者來參加，只要提出低收證明就可以獲得部份費用補助

1.噴(塗)防曬保養品，避免紫外線的傷害
2.隨時適當補充水份與含有電解質成分的飲料，每台保母車都備有飲用水 / 舒跑  / 鹽碇等等補給品
3.備有水霧降溫桶與行動冰箱，於每次團隊休息時讓孩子們噴灑降溫
4.避開中午時段騎行
5.不讓孩子在休息時第一時間衝入超商吹冷氣或購買冰品，以免毛細孔立刻收縮造成散熱困難
6.車衣褲以通風良好及貼身為主
7.隨時觀察孩子們的臉色溫度與排汗狀況
8.適當在行程中有安排室內水域活動

自撞(跌)處理
1.第一時間先進行交管，確認現場安全後由保母觀察受傷情況，情況輕微者進行清創擦藥包紮後繼續行進，稍微嚴重者則直接上保母車，若需要就醫者將由保母車後送附近醫院
2.活動有保險，可以支付相關醫療費用
3.立刻回報孩子們的父母，以利隨時掌握了解狀況

撞到第二人或物品時
1.第一時間先進行交管，確認現場安全後由保母觀察受傷情況，情況輕微者進行清創擦藥包紮後繼續行進，稍微嚴重者則直接上保母車，若需要就醫者將由保母車後送附近醫院
2.由保母幹部全權決定是否要通知警方與被撞者(物主)，商議後續賠償事務
3.活動有保第三人保險，可以進行理賠，但有限額與自付額條件，不過基本上都能擔負

基本上為保障雙方的權限，參加者(監護人)須簽具”參加活動權益需知同意書”方可參加單車環苗活動

團隊備有常用的內胎可供替換，由教練或保母協助更換，但單車胎的款式型號眾多，請在報名參加時填妥車胎型號款式，以利團隊在準備上可以更完備
如果團隊真的沒有需要的車胎型號，將會把單車載往合作的單車店處理，更換維修費用需要自付

可以的，但無法領取結業證書與完騎證明

團隊對手機的使用有嚴格規定，手機或平板只能在規定的時間內使用，若發現違規者第一次警告，第二次就直接沒收直到活動結束

請事先跟保母說明，保母們就會照醫囑協助孩子們的用藥

安排的住所處皆備有洗衣機與脫水機，保母們會協助孩子們使用與洗(曬)衣，但不會主動幫忙洗(脫)衣，孩子們有不懂使用時皆可以請保母提出協助

我們會邀請所有的孩子們的父母進入單車環苗專屬群組，在這個群組可以看到孩子們的所有行程，活動照片與影片，甚至還有活動直播，父母們可以在任何時間知道我們在做甚麼

活動結束時會發給所有學員們兩份證書，但並不是所有的孩子們都能夠拿到這兩份
1).結業證書 : 只要全程參加活動者都可以拿到，但只參加部份活動就無法了
2).完騎證書 : 全程都沒有上車，而且都能夠順利到達目的地者就可以拿到，但如果因為某些原因上車(夾娃娃)或無法到達目的地者就無法了